Образование

Как пережить третью четверть

Два дня назад родители соседского мальчишки жаловались, что он накостылял их сыну? Что происходит с вашим умным, добрым оптимистом? Да просто в разгаре бесконечная третья четверть.

Что-то случилось. Это февраль

- Даже самые сильные ученики, - делится учитель начальных классов высшей категории Анна Гасанова, - в третьей четверти забывают тетрадки и учебники, не могут сконцентрироваться на новом материале. На фоне усталости ребята становятся агрессивными и раздражительными, могут расплакаться абсолютно без повода. 

Оказывается, дело не только в том, что третья четверть самая длиная. 

- Повышение умственной и мышечной работо-способности, - рассказывает педагог-психолог высшей квалификационной категории центра "Детство" Оксана Степанова, - отмечается у детей с октября по январь. Дети даже растут в это время быстрее. А вот с января по март происходит упадок сил. И самого пика он достигает в феврале. Кроме того, зимние месяцы, как правило, приносят с собой простудные и инфекционные заболевания, которые отнимают у школьников много сил. Надо иметь в виду, что, даже если ребенок нечасто болеет, для того чтобы полностью восстановиться после выздоровления, ему требуется две-три недели.

Начало третьей четверти осложняется помимо прочего и постпраздничным синдромом. Казалось бы, при чем тут явно не употребляющие алкоголь дети? Оказывается, для них затяжные праздники едва ли не опаснее, чем для их родителей. 

- С конца декабря до середины января, - поясняет главный внештатный специалист края по организации помощи детям и подросткам в общеобразовательных учреждениях Надежда Пронь, - дети употребляют непомерное количество конфет и цитрусовых. Сладости дают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, вызывая дискомфорт или обострение хронических заболеваний ЖКТ, которыми, к сожалению, страдает немалое количество школьников. Цитрусовые же, если употреблять их без меры, вызывают снижение иммунитета. 

Декабрь и начало января сопровождаются также большим количеством различных новогодних праздников - в школе или детском саду, на работе у мамы или папы, в различных учреждениях культуры. Веселясь вокруг елки, детвора неизбежно обменивается вирусами. 

Фактором риска является также и то, что в начале года даже теплая кубанская зима погодой особо не балует и мамы лишний раз не рискуют выпускать детвору погулять. А на свежем воздухе в идеале ребенок должен находиться до шести часов в день. Дополняет картину характерный для этого времени года недостаток свежих овощей и фруктов. 

Все эти факторы могут привести младших школьников к недетскому синдрому хронической усталости. Впрочем, внимательные и грамотные родители в состоянии помочь своему чаду закончить самую длинную четверть в году с наивысшими результатами и наименьшими потерями. 

Щит от усталости

Педиатры, педагоги и психологи в один голос заявляют, что главное средство борьбы с неприятностями, которые может принести третья четверть, - соблюдение режима дня. Ребенок должен засыпать и просыпаться, обедать, гулять, делать уроки и помогать по дому в одно и то же время. Еще академик Павлов утверждал, что лучше всего работу нервных клеток головного мозга облегчает определенный распорядок жизни. К тому же режим приучает к самодисциплине. 

- Младшие школьники, - утверждает Надежда Пронь, - должны спать не менее десяти часов в сутки, иначе мышцы глаз не успевают расслабиться, а это может привести к патологии зрения. 

Перед сном необходимо исключить подвижные игры и компьютер и обязательно проветрить комнату. 

- Чтобы пробуждение было связано для ребенка с приятными эмоциями, - советует Анна Гасанова, - можно включать для него любимую мелодию или мультик. А лучше всего, если малыша разбудит мамин поцелуй. 

Хороший заряд энергии дают физические упражнения. Можно использовать знакомый малышу комплекс, с которого начинается каждый урок физкультуры. А вот завтрак должен быть легким, иначе организм тратит много энергии на переваривание пищи, и малыши просто засыпают на первых уроках. К тому же школьные ланчи, наступающие после второго урока, у нас достаточно сытные. 

- Если ребенок занимается в первую смену, - говорит Оксана Степанова, - не требуйте, чтобы он быстро возвращался из школы. Очень полезно по дороге немного прогуляться, поболтать с одноклассниками, поиграть на детской площадке. 

Лучшее время для выполнения домашнего задания (в этом педагоги, педиатры и психологи тоже едины) - с 15.00 до 18.00. По словам Анны Гасановой, на это должно уходить не более часа. А вот с полудня до трех часов дня, наоборот, наблюдается упадок сил. В это время лучше поспать, погулять или заняться любимым делом. Таковым вполне могут быть занятия спортом, музыкой, рисованием и т. п. Поэтому не стоит переживать, что, определив ребенка в секцию или школу искусств, вы чрезмерно его нагружаете. Разумеется, только в том случае, если эти занятия на самом деле приносят ему радость. 

Чтобы уберечь от сезонных заболеваний, Надежда Пронь советует одевать ребенка не по сезону, а по погоде. Хорошей профилактикой вирусных и простудных заболеваний является полоскание горла утром и вечером. Сначала водой комнатной температуры, потом постепенно доводить ее до холодной. Эта процедура способствует очищению от возможных вирусов и закаливанию. 

И еще. Не надо быть слишком требовательными. Сами педагоги, понимая что третья четверть является самой трудной, стараются варьировать нагрузку и в это время задавать на дом поменьше либо давать интересные, творческие задания. 

Если пропало желание учиться

Если это происходит из-за неприятностей, случившихся в школе, нужно объяснить, что не ошибается тот, кто ничего не делает, вспомнить какой-нибудь показательный случай из собственного детства, спросить, как бы сын или дочь поступили в подобной ситуации, и подчеркнуть, что опускать руки нельзя ни в коем случае, что ошибки даются для того, чтобы человек чему-то научился. Помогает обрести уверенность в собственных силах упражнение, во время которого ребенку предлагают закончить фразы: "Я хочу...", "Я умею...", "Я смогу...", "Я добьюсь...". 

Рейтинг

---

Текущий рейтинг: -1

Оцените эту статью:

Комментарии

Предыдущая

К списку статей    На главную